深有體會力量訓練對於肌肉骨骼疼痛立杆效影作用有次我脖子落枕的厲害輕挪下都疼覺得根本無法練舉重了結果還是忍不住試了很輕的145磅杠

深有體會力量訓練對於肌肉骨骼疼痛立杆效影作用有次我脖子落枕的厲害輕挪下都疼覺得根本無法練舉重了結果還是忍不住試了很輕的145磅杠鈴蹲舉覺得脖子能轉了然後開始加重幾次，5個sets下來落枕就好了。醫學道理我不明白但直覺認為舉重訓練時全身肌肉高度緊張，然後停下後一鬆弛落枕帶來的局部肌肉小打小鬧僵硬順便給打通嚇跑了