我吃兔子餐（並不嚴格）以來體重減了7-8磅，BMI在18.5以下了，所以得長一點。請問教授該怎麽吃？

血壓還沒好，受夾克網友啟發開始監測血壓，發現跑步後收縮壓能降很多，10mmHg以上，維持半天。跑得不多，快走2千米再慢跑2千米，隔天跑一次。估計我嘴巴管得還算好，得更多地邁開腿。