與人們常說的低鈣低鎂導致肌肉痙攣的說法不同，肌肉痙攣的最常見原因是

1. 肌肉痙攣最常見的原因是過度運動，或運動前準備不充分而導致的。
2. 電解質異常（包括鈣，鎂等）確實可能導致肌肉痙攣，但實際上如果沒有吃一些增加礦物質排泄的藥物（如某些利尿劑等），並不常見。
3. 對於平時不愛活動的童鞋，也容易因為overstretch而誘發肌肉痙攣。
4. 脫水/體內水分不足（尤其是運動過程中），也是誘發肌肉痙攣的重要原因。
5. 其他一些可能的原因包括外周血管疾病等導致局部供血不足，而引起肌肉痙攣。這一般伴隨其它疾病，如糖尿病，心腦血管疾病等。需要予以重視，及時就醫治療。
6. 預防：補充足夠水分，運動前做夠準備活動。
7. 治療：主要靠物理按摩，根據具體痙攣的肌肉，可以考慮逐漸拉伸該肌肉。可以根據具體情況考慮熱敷或冰敷。熱敷比較常用。冰敷主要是為緩解疼痛，和減少局部炎症反應。如果疼痛實在劇烈，可以考慮吃一些如泰諾或motrin之類的非處方止痛藥。