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Benadryl，立竿見影。睡前吃1～2片，我的經驗，1片可以保證睡到3～4am，2片是打算可以睡到9～10am的光景（所以非周末我最多隻吃一片）。不會上癮，也沒有依賴性。許多朋友都試過，效果非常好。