是的。不是說要吃撐了睡覺，但晚飯要吃飽、吃好，油水也別太少。晚飯吃的早睡覺又晚的話，可以吃點夜宵，不要半夜會餓醒。

所謂餓醒，不是肚子咕咕叫的地步。血糖降到一定水平，人的腎上腺素和皮質醇增加，和stress反應類似，人就清醒睡不著了。

有失眠問題的同學，可以研究一下人體晝夜節律（circadian rhythm）。近年有關的研究很多。總的意思是，人的各大係統、五髒六腑都有自己的晝夜節律，協調好了人才睡得好吃的香有精氣神。如果協調不好，生理心理就會出問題。需要自己多體驗探索適合自己的作息。

本來想發個貼談談這方麵的問題的，不過俺自己也在學習體會之中，複雜的也說不清楚，就回你的貼拋塊磚引玉（不是砸磚頭）。