保持心理健康（精神健康）的有真憑實據的N大要素：

1. 吃的好！
合理飲食不僅是生理健康的基石，更是心理健康的前提。
2. 睡得好！
這裏包括合理的作息，和學會適合自己的各種減壓方式。
3. 動一動！
這裏是指適度的鍛煉。與吃的好睡得好一樣，這是保障心理生理健康的重要手段。
4. 聊一聊！
這裏是指多參加社交活動。良好的社會家庭支持，有助於心理健康的維護。
5. 想一想！
這實際上是“大腦”的適度鍛煉。鍛煉大腦不是每天做20道奧數題，或100道腦筋急轉彎，讀書看報，畫畫炒菜，網上灌水，實際上都能達到鍛煉大腦的目的。吼吼吼。
6. 戒煙酒！
7. 有病就看病！
很多生理疾病會導致心理疾病。因此對疾病采取積極的態度，有助於心理健康的維持。
同樣道理，如果心理疾病影響日常生活，一定不要忌醫。