用手揑住鼻子憋住呼吸，然後盡量試著讓氣從耳朵出來。要經常做。注意休息，少看熒光屏，常常閉眼，放鬆，深呼吸。特別是少看電腦，試試。

來源: 於 2015-03-28 22:28:15 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次