吃5000iu的不行嗎？ 每天1-2粒。 我吃5000的沒反應。

一般陽光造成D不足有2個原因，一個是真沒太陽像西雅圖，一個是太陽太足容易曬傷如丹佛。
不要塗防曬，每天陽關下暴露15-20分鍾。