看了一點吃與活寫的關於周滿福的博客

一開始看，覺得很有意思，也很信服，甚至想也買他的書來看看，雖然我從來不需要減肥。但一篇一篇往後看，越看越覺得我的看法和他相左。

可是看到晚餐那篇，看到了照片上的那個帶有baby fat的成年人的手，我立刻覺得就吃與活目前的狀況，還是應該把周滿福進行到底，無論這隻手是男人的還是女人的，都要堅決執行周滿福。

至於我的很多看法和觀察，以後有空再談吧。

對了，我覺得還是叫周滿福更順口更好聽。

至於減肥，你老婆其實可以有更優的減肥方法：再生一個孩子，你不是很想要女兒嘛。生育以及產後恢複，是女性改變健康狀況的最好機會，當然，風險和機遇並存，弄的好的，所有毛病一掃而光，弄不好的，沒病找來一身病。

再給你老婆提供一個改良飯菜口味的建議：就是那個西葫蘆炒蘑菇，想想就知道要多難吃有多難吃，但隻要加入茄子，並且用橄欖油炒，就是一道打耳光不放的美味。這個菜我吃過，非常非常好吃，每次看到必拿，就西葫蘆蘑菇茄子橄欖油加點鹽，其他什麽都不放，要炒的爛一些。

貼一篇我很久以前寫的原創，但願對你有用，也不知道視頻鏈接是否有效。其他糖尿病患者和肥胖的人也可以看一看：

別看老子瘦，老子筋骨好

^_^，這是我從小到大被各色親友或者父母的同事們驚訝為啥那麽瘦的時候爸爸為我解嘲的一句話。今天才發現其實這句話應該換一種因果關係來說：因為老子筋骨好，所以老子瘦。

下麵請看幾個鏈接：

http://www.jfdaily.com/a/4754824.htm

http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=34761

http://v.youku.com/v_show/id_XMjA5MDQxNjEy.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMjExMzYwOTAw.html

http://big5.cntv.cn/gate/big5/jishi.cntv.cn/C27894/classpage/video/20110519/101103.shtml

http://big5.cntv.cn/gate/big5/jishi.cntv.cn/C27894/classpage/video/20110520/101268.shtml

http://v.youku.com/v_show/id_XNDAzOTQ5NTY0.html

http://wenku.baidu.com/view/a0681b126c175f0e7cd137ed.html

科學真的很神奇，看趙立平帶你減肥，幫你解讀糖尿病和三高之類的慢性病。

他 最吸引我的研究成果，倒不是能減肥多少多少，因為我是瘦子，不需要減肥，而是他把一個175公斤的人減掉1/3後雖然還是很胖，但身體各項指標卻完全恢複 健康了。這是以前很多減肥和治病中很少見到的，一般來說，175公斤變成120公斤左右，還是大胖子，這麽胖通常不可能每項指標都健康，但他的研究打破了 這點。

不過，從他的研究中，我也看到了減肥仍然是個不可完成的任務，或者說按照他的方法減肥到健康很難很難。他的第一個誌願者是他自己，他自己管好自己沒問題， 整個療程堅持下來了，成功減肥20公斤，很成功的例子，成功率100%。然後他開始到人群中做試驗，選了123個胖子，9周療程，不減食量，但隻能吃他提 供的健康食物，堅持到底的隻有93個人，也就是說，先撇開療效如何不談，光完成療程這一步驟就淘汰了1/4的胖子，成功率一下就降低到最多75%了。而且 這才9周，那些胖子堅持完療程後，雖然效果明顯，但如果想繼續保持成果，還得堅持很難吃的健康飲食，有多少胖子能堅持到19周呢，又有多少胖子能堅持到 90周呢，還有多少人能堅持9年，19年，29年呢。放棄健康的飲食結構，就會反彈。

健康是一輩子的事情，不是一天通宵加班24小時交出來的作業，而是如同每天堅持8小時高效工作，幾十年如一日。

他 的博客很值得一看，對健康人也很有啟發。媽媽有糖尿病，可是媽媽的姐妹們和父母都沒有糖尿病，爸爸和我都沒有糖尿病。對照視頻中那個好壞基因搭配好壞飼料 的小白鼠實驗，說明媽媽的糖尿病既不屬於遺傳，也不來自共同的生活習慣，純屬她個人飲食惡習造成。他的博客中有關於糖尿病的統計圖例，糖尿病發病之前兩年 餐前空腹血糖就已經大幅上升，這個我可以通過堅持體檢及早防禦，但是糖尿病發病之前六年餐後兩小時空腹血糖就開始明顯上升，這個好像體檢中沒這個項目，隻 有得了糖尿病才會檢查，還有，糖尿病人發病前14年的平均正常血糖值就已經比14年後未得糖尿病的人要高，這個連醫生都不會在意。所以，不能光給媽媽買血 糖儀，也要給我自己買個血糖儀，每月檢測一次，每次一組，餐前空腹和餐後兩小時，做好記錄。

今年過年不買吃的不買穿的，買了3口鍋，其中一口主要用於健康飲食。從明年開始，新增兩本日記：一本記錄每月一次血糖血壓測量結果，另一本記錄鹽，油，醬油，糖的消耗情況。

今年過年放假不旅遊，在家自助一年一度清理膽結石，不管有沒有，一年清理一次膽囊還是很有必要的，畢竟女性的膽結石發病率比男性高一倍。