我的經驗：晚上定時睡+早上定時起 + 睡足（幾小時因人而異），一段時間後肯定就不再需要鬧鍾了

來源: 於 2015-02-12 11:47:34 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

換句話說就是培養一個到點就起的習慣，起床就不再困難