如果你沒有任何慢性病,僅有此症,就三個原則:健脾胃,補氣血,勤運動.一個輔助:中醫理療.

你的這一畏寒症狀,就是氣血不足造成的.氣血不足有兩個概念:一是氣血供應不足,二是氣血運行不暢.三個原則一個輔助就是可以做到補氣血使其暢.


健脾胃: 這個要落實到平常每一餐的飲食裏,選擇易消化,養脾胃的食物,也不過飽過饑,夏季不過寒過涼. 健脾胃本身就有補氣血的作用.


補氣血: 這個你可以找中醫生看病,若碰到有水準的中醫生服用中藥很快件效,若此法行不通,那就靠平常自己調理了,比如:先了解一下女生常用的四物湯等一類的中醫經典的補氣血方怎麽用.這個可以直接喝中藥,也可以用中醫食療,比如用當歸,當參或黃芪,紅棗,生薑,陳皮與雞燉湯,油一定得除淨了.


勤運動: 勤運動不等於大量運動,是指適當多運動,但要控製好運動量.體弱氣血不足的切忌過量運動.這個自行掌握.適當運動能使氣血通暢,氣血通暢了能使到達某部的氣血豐盈,不會出現供血不足的問題,比如手腳.


中醫理療: 按摩,拔火罐,哪裏疼痛就在哪裏做;熱敷後腰,小腹,後背雙肩等處;還有靜坐,腹式呼吸,太極等等氣功.


上麵說的具體的食物,食療,藥方,運動方式及穴位,網上很易查到.


我隻能籠統地說個原則,同時我個人就是照此使自己不再怕冷了.改善體質不是一促即成,一朝一夕的事,得全方位持之以恒,兩三年內一定會收到效果,屆時會感到自己跟以前不一樣了.