是的。

我主要是吃蔬菜和水果，肉也是紅肉白肉都吃，控製量。花生米是我的零食，永遠吃不膩。我愛甜食，盡量少吃，沒完全戒掉。
看看效果，主要減掉的是腰部和肚子，覺得很值。