鍛煉和注意飲食相結合。
來源:
小閑
於
2015-01-22 11:55:47
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鍛煉和注意飲食相結合。每周3~4 gym,每次半小時cardio,半小時weight。
吃上少鹽,少糖,少油,少澱粉。沒有戒食,沒有記錄食品,嫌麻煩。