鍛煉和注意飲食相結合。

來源: 2015-01-22 11:55:47 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

鍛煉和注意飲食相結合。每周3~4 gym,每次半小時cardio,半小時weight。

吃上少鹽,少糖,少油,少澱粉。沒有戒食,沒有記錄食品,嫌麻煩。