謝謝分享，控製熱量是關鍵，所以吃一點甜食也沒有關係，隻要保證消耗大於吸收，體重就會降。

但為了健康，還是少吃甜食。你可以試試跑步，長跑中腦內腦啡肽會分泌增多，讓你有HIGH 的感覺。