仁兄看過來

（1）要有目標，也是回答為啥去做 WEIGHT-TRAINING
（2）找個鍛煉的夥伴，可以以請教問題開始為理由，但不要和漂亮女孩搭訕。
（3）隔一天去GYM做WEIGHT-TRAIMING， 不要每天做，與走路和跑步換著來。
（4）參加GROUP鍛煉，做WEIGH-TRAINING，大多 GYM 都有 GROUP 鍛煉體能 的。
（5）若想砸點錢，和PROFESSONALTRAINER 一起做。