謝謝分享。飲食是一個package,whole grain 當然好過精製的白米白麵,但吃點白米飯加大量的蔬菜像以前中國人、日本人
來源:
tournier
於
2015-01-07 13:46:18
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那樣吃,加上吃肉不多,油也不多,就無大礙。
如果吃 Whole grain,但同時吃一堆肉、油膩的東西、一點蔬菜水果,這樣的飲食也好不到哪去。
還是要整體看。