俺的一點體會：

1。盡量多喝水，有助於把膀胱中的毒素排出體外。俺有幾次有症狀但查不出菌，醫生就讓大量喝水，後來也好了。

2。Cranberry 最好是飲汁，因為聽我的醫生講，Cranberry所含前花青素（proanthocyanidin）可以防止細菌黏附在膀胱及尿道壁上，而膠囊還要經過消化。而且最好常喝，不要等病發才喝，那時的效果就不如抗菌素了。

3。不要受寒，尤其腰，腳一定要保暖。也不能累。

4。少吃糖，甜食，據說細菌嗜甜（？），這個不知真假。