吃oat bran，它不會升糖。Oat的升糖指數很高，所以你要小心。減少膽固醇吸收的物質在oat bran裏，你可以試試。因它是

來源: 於 2014-12-14 09:00:05 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

因它是纖維，一次不要太多，要多喝水。