蓮子煮水喝很管用，不愛吃的話放點糖（帶心的更好，可以去心火），還有體育鍛煉不能少

上次6歲多的老二喝了從8點睡到8點半：－）

孩子們鍛煉絕對對睡眠有幫助，還有你可以陪他睡一段時間，孩子他爸也可以陪。這樣對親子關係也好。
我們都陪睡（一個陪一個：－）
孩子每天挨到枕頭就睡著了，哈哈。