我覺得如果腸道炎症比較嚴重的話，還是應該用益生菌。含多種菌種的效果較好。為防止便秘，

進餐時，除了水，同時加食 flaxseed 或膳食纖維也會有幫助。這些看法大概您早就知道了。另外，服用益生菌的方法也是重要的。在我以前的帖子：”處理腸道問題和屁多問題的兩個案例“ 裏麵講過我認為有效的方法，不一定對，見鏈接：http://blog.wenxuecity.com/myblog/62236/201402/16202.html

祝好。