其實，經驗表明，腸胃問題用腹式呼吸法比較有效，因為腹部的起伏增加了腸胃的運動從而促進消化吸收。堅持做下去，定有收效。

可參考３１２法的腹式呼吸法。從自然呼吸過渡到順式或逆式呼吸效果會更好。這是一個漸進過程，貴在持之以恒。我經常在胃疼時就放鬆做深度的腹式呼吸，一會兒就能減輕疼痛。這樣斷斷續續地早晚做點腹式呼吸，多年下來，現在基本不犯胃疼了。希望此法對你有效。