忍著疼痛，每天早晚胳膊劃弧線，每次多少下自己定，堅持一段時間就好了。或者麵對牆，胳膊往牆上爬。

來源: 於 2014-10-25 18:50:49 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次