燕麥鍛練是正著

深海魚油，天天有三文魚，加綠菜也不錯（這麽多深海魚油，三文魚，是不是過多了？）。

像你這樣不極端，有效果，挺好。

不過覺得如果你的基本飲食習慣原來不注意，而現在還沒改的話，效果未必明顯。所以想知道你是不是基本飲食習慣也改了不少。