到網上搜搜：放鬆入靜，呼吸緩慢均勻自然，舌抵上顎，意守丹田，逐步習慣於腹式呼吸。不一定要哪家哪派，堅持即可。

來源: 於 2014-10-17 16:59:24 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次