這個不能算。原則就是在你的Comfortable Level內運動，還可以把練習Break Down，如

來源: 於 2014-10-16 13:44:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

分兩次快走，上下午各45分鍾等等，減少一次性負擔過重的問題