還是老實認真的減掉40 磅肥肉，再說別的吧。162的身高160斤(178磅)可太重了！

來源: 於 2014-09-29 21:59:02 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1磅 = 3500 大卡，快走１個小時 = 200大卡；除了運動，還要管住嘴，一時半會兒飲食調整不過來的話，至少先把現在的飯少吃一半兒。