非運動型體型,如果沒有家族肥胖史,那你首先要減肥

http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm

你的BMI已經嚴重超標。急需調節飲食，增加運動，改善作息規律。

如果你能把體重穩定控製在66公斤以下，再考慮如何消除那些症狀。多半66公斤的時候，你的問題就沒了  。

BMI嚴重超標  ，大幅增加未來心血管疾病風險 。不減體重，僅僅 追求消除症狀，沒用