鍛煉就跟人吃飯一樣，還需要啥理由啊，喜歡與享受就是運動的唯一動力。

從來沒有運動過的人，開始運動是相當困難的。要動員一個人運動就得簡單化，這個時候你不需要跟他講運動的好處，不需要講專業知識，不需要講無與倫比的精神層麵的快樂，講也聽不懂或者似懂非懂的還用自認的歪理辯論拉低你智商，想想就崩潰。隻需要說：別費話，趕緊運動，怎麽舒服怎麽來，一般兩三個月就能入門，之後就好說了。