請教，為什麽總是在3點左右醒來

大家好，我想請教，為什麽我總是在3點左右醒來。 這種情形持續了3個月了。我晚11點左右上床， 入睡很好，但就是3點會醒，然後1個多小時的睡不著。 再次睡去， 6點多一點就真的得起來了。 怎樣可以一夜安睡呢? 我是女的， 41了。 身體自覺很好。 
謝謝了。