另外，也許應該加一些堅果，如腰果，開心果等。身邊有一兩個蘋果最好，感覺沒力氣就吃一個。

來源: 於 2014-08-28 09:38:52 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

睡的問題很重要，蛋白有助合成褪黑激素，不妨睡前喝一杯牛奶，或吃一個雞蛋，僅僅是權宜之計。