腹式呼吸是內養功的要領，膈肌向下運動，推動各髒器運動，猶如按摩，促進內髒的血液循環和改善微循環。。。

有利於排除各器官累積的廢物毒素，調整迷走神經和交感神經的反應。估計筆者研究的是內養功。意守丹田，還能排除雜念，恢複良好的情緒。符合道家養精神調情誌的思想，結果能增強免疫力和抵抗力。