謝謝，寫的很好

其實我個人對健康飲食也有很多研究，道理一大堆，但自己是個比較隨意的人，很難堅持。
同意你說的，要比較嚴格的開始，快速看到成績，才容易堅持。
我前些日子進行蘋果，奶製品減肥。就是第一天隻吃蘋果，第二天隻吃奶製品，不能喝水。當然，我沒能堅持2天，第二天下午，由於缺水，缺鹽引起頭疼，我就停了。不過確實是胃口變小了，不是那麽愛吃東西了，但我覺得也就幾個月的時間，胃口還是會變大，大概就要再來一次extreme節食了。
你的方子蠻好的，啥時我也試試。