俗話說的好：“中藥洗腳，勝吃補藥。”每天若堅持泡腳，不僅可緩解疲勞、促進血液循環，還對治療疾病有很好的輔助治療作用。若在泡腳水中加入中藥，療效更佳。下麵說說鹽水泡腳的好處及方法。
中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期泡腳兩次即可見效。
鹽水泡腳的好處在於能預防腳氣、助眠抗衰，可預防感冒。經常用鹽水洗腳，再按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。
鹽水洗腳的具體方法是：一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可。水溫可以適當高一些，但腳部有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水。心腦血管病人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心髒”，可大大促進人體的血液循環，效果更好。
附：水療祛病方
水療是中醫祛病的一種方法，分為冷熱水療兩種，冷（冰）水療主要鍛煉身體的耐寒性，提高肌肉的應激能力，從而達到強身健體功效，但長時間的冷刺激可引起肌肉僵直，造成活動困難，要適度，且不適宜大多數人群。而熱水療的適用人群更廣，它屬於中醫溫熱療法，如熱水泡澡或浸腳等，用中草藥煎湯外洗或在水中加上藥物成分洗浴浸泡，稱為“藥浴”。
寒則收引凝滯，熱則經脈溫通，溫熱之氣可使腠理開，氣血行，古時家家戶戶都少不了木質的澡盆，工作之後，回家泡熱水澡，可舒緩心情，解除疲勞，通經活血，提神醒腦，有條件的家庭可用浴缸，夠將環境作一番布置，則更加能享受水療帶來的效果和美妙。傳統中醫主張用木澡盆，並以杉木或東北鬆木為優，以此熱水泡身，人體肌膚融入自然。現代醫學證明，熱水療法可降低肌肉韌帶緊張度、緩解痙攣、促進新陳代謝和改善神經係統。
水療的另一種方式是熱藥浴，如有冷風頑痹、風濕骨痛，可用獨活、絡石滕、海楓滕、桑寄生等煲水溫泡；濕疹、頑癬等可用白癬皮、蛇舌草、金銀花、地膚子煮水浸澡；心煩意亂、失眠焦慮者可加玫瑰花、合歡皮等泡洗。
