看身材，知修養（轉載文章）

不久前聽到一句頗有哲理的話：看一個人的身材，就大概知道他的修養。此話初聽起來玄乎，但細想一下，身材與修養之間，的確存在著一定的關聯。

觀察一下，生活中很難見到一位聰慧伶俐的女性是個胖子。她肯定不會有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木樁般的大腿。一般而言，那些文化程度較高、較理智的女性，大都身材苗條、舉止輕盈；相反，那些態度粗魯、從不讀書的女性，少女時代的苗條卻常曇花一現。

對於男性來說，修養對身材的影響也顯而易見。一位熱愛生活堅守事業的男子漢，往往會擁有結實的腹肌。普京、奧巴馬那樣的政壇明星，運動員般的 驕人身材成為他們爭得選票的重要砝碼，挑剔的選民絕不喜歡把選票投給連自己身材都管不了的人。身材勻稱的人會比肥胖者更容易成功。
管不住嘴，邁不開腿，是胖的主因。上世紀五六十年代，北京街上難見到胖子，外國人都感歎，人人一身灰藍製服的中國人咋都那麽苗條？那時每月二 兩油，過節才吃得上肉，糧票還得省著使，想胖也胖不起來。現在過上天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般傳染開來。中年以上的就開始高血脂，於是心髒血壓都有 了問題。一位本來青春健美的大學生，工作一年就變成了胖子，就是因為常常加班，晚餐吃得太晚又太好。有的單位體檢，連20多歲的年輕人都加入了脂肪肝的行 列。

中國從獨生子女時代開始，因父母溺愛放縱，胖孩子便舉目皆見。帶孩子吃麥當勞、肯德基、任孩子喝甜飲料吃甜點，都成為愛孩子的標誌，其實這正是害了孩子。其實中國育兒傳統中，早有三分饑、三分寒保平安之說。

修養，即約束自己行為的能力和素養。試想，一個人連自己的形象都不關心、不在乎，怎麽能夠證明其對自己人生的高度責任感呢？一個人如果可以任由自己的體型橫向發展，怎麽能夠說明其對生命質量的精致追求呢？
當今社會有一種追求品牌時尚或青睞奢侈品的風潮。看看那些高檔品牌的產品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工……都是精益求精、追求精致和精細。如果你身上穿的、帶的都是精致產品，而你的身材是一個粗製濫造的產品，會有美感嗎？

試問，對於一個人來講，是所使用的服裝和用品的質量更加重要，還是其身體的質量、尺寸、比例和形象更加重要呢？試想，一個身材圓咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品，會產生美的效果嗎？

有的人年紀不大，就因為無知或因為放縱而把自己吃成一個靠重量和體積取勝的體型。這分明是自我放縱的體現，分明是缺乏自我約束力的體現，分明是不注重個人修養的體現。

有的人年紀一大把了，還有著年輕人一般的身材。隻見他或者她的人前風光，可沒見他們操持自己身體的那份精心。他或她幾十年如一日地精選飲食、按時運動、按時靜坐、按時入睡，自覺不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖，不該吃的食品一口不碰。

有本時尚雜誌的女主編身材極好，有人就評論說：這樣的身材，顯示了卓越的自我修養。

不喜歡學習，缺乏自我管理能力，沒有意誌力，管不住嘴，邁不開腿，嬌生慣養、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知識等等，是導致疾病、皮膚粗糙、肥胖和身材醜陋的主因。
顯然，保持好的身材、減肥，同時也是學習自律的過程，更是鍛煉意誌力的方法。其實，拒絕肥胖必須要做的事情很簡單。

1. 節食。當代營養學早就告訴人們，過飽、過多攝入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。熱愛簡單的素食，堅持烹調的清淡原則，學會細嚼慢咽，品嚐食物的原味，杜絕暴飲暴食的惡習，就是修身的開始。

2. 勤勞。生命在於運動，無論家務還是體育鍛煉，都能防止肥胖。那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦中，很少有胖子。她必須麻利走路、做事，快速做出決定，無意間就把多餘的脂肪燃燒掉了。

3. 讀書。讀書能防肥胖。積極的腦力勞動與積極的體力勞動同樣都能加快人體的新陳代謝。讀書帶來的樂觀向上的人生態度，也會潛移默化影響體形。真正的讀書人大都體重適當，舉止優雅，極少有把自己搞成胖子的。

4. 鍛煉。持之以恒地鍛煉身體，是防止肥胖的最好方式。堅持鍛煉最需要自製力。一位女友原來一直為胖發愁，一旦胖了，很多病就找上身來，漂亮衣服也穿不了。她 下決心堅持晨練兩年後，終於甩掉了將軍肚，失眠等毛病也不治而愈。現在每天精神煥發，一身時尚的著裝，打扮得漂漂亮亮。好身材不僅給了她自信，也讓她擁有 了自律的好習慣。

來源：香港文匯報