膝蓋問題，問題膝蓋

一年多前我左膝蓋開始出現情況。有逐漸加重的趨勢。特別是下午下班回家後，有時膝蓋酸痛得我不想用左腿承力。照過X光，但我的家庭醫生隻簡單地說是關節退化。服過glucosamine ，但感覺對我無效就停了。我常做瑜伽或普拉提。以前也走路但感覺有些傷膝蓋就戒了。

最近幾天膝蓋疼痛加劇：以前是下午下班才開始感覺不適（估計是長時間坐在車裏膝蓋彎曲時間太長），但現在早上起床就有疼痛；以前隻是膝蓋痛，現在疼痛已延伸到大腿。

我很擔心情況繼續惡化下去，覺得我可能應該去看看醫生了。但我應該去看哪科醫生呢？我的毛病到底是退行性關節炎？風濕？類風濕？膝蓋損傷？還是別的問題？最近的加重跟我做瑜伽盤腿打坐時間太長或彎曲膝關節太多有關嗎？上下樓梯，下蹲會傷膝蓋嗎？冷敷還是熱敷對膝蓋比較好？

謝謝了先！