別客氣。你那裏沒有中醫，那你可以試試自己按摩頸椎，方法如下：

用你的右手中指沿著頸椎的左側找出痛點，然後輕輕按壓，一開始不要太用力，慢慢揉，慢慢加力（可將左手指壓在右手指上）；若是痛點不在頸椎左側，那麽反過來用你的左手中指沿著頸椎的右側找出痛點，方法同上，你可以在休息或是看電視的時候慢慢揉，揉完後，用你的左手托住下巴的右邊盡可能向左轉（最大化），然後用你的右手托住下巴的左邊盡量向右轉。希望這信息對你有用。