一般情況下, 氣順暢了,失眠就輕了. 至於怎樣能讓自身的氣順暢,就得想辦法了.

這是我的體會.比如,每晚睡前平躺,讓全身放鬆,做腹式呼吸.我如此堅持了幾年後,效果顯著,每晚倒頭就睡.

另外,讓自身的氣順暢,有一點很重要:心態.起碼盡量做到心平氣和地生活,好難的,我也隻不過是盡量努力而為之,還遠遠達不到那樣的修為.

從字麵看,"心平氣和"這四個字本身就是一種調理全身氣血運動的健康方法.

我自幼就有失眠,中學時就常吃安眠藥幫助睡眠,來美後看了些書,在飲食療法上努力了一把,讓失眠這個固疾有了消除的轉機,隨後再讓自身的氣順暢,於是,不再失眠了,再後來我的睡眠質量非常好.

運動,比如健走,遊泳等等全身性的平緩運動也可以幫助一個人的氣順暢. 但是,運動強度要掌握好,不能感到累,否則,反而不利睡眠.