中老年人補充維生素D好處多多

去年美國波士頓大學在新英格蘭雜誌上發表的一篇文章說，全世界有十億人患有維生素D缺乏症。許多研究證明，缺少維生素D可以導致許多老年病的提前發生。

缺少維生素D不但可以導致骨質疏鬆，老年退化性關節炎，還可以引起高血壓。缺少維生素D的人的腎素分泌較多，後者與高血壓密切相關。

一些糖尿病有關的研究還證實，維生素D的缺乏還可以導致胰腺北塔細胞分泌的胰島素減少和胰島素阻抗，後者則與二型糖尿病發病相關。

所以老年人適當補充維生素D是一個不錯的選擇。每天補充300至500單位的維生素D，不但可以強身健骨，還可以預防二型糖尿病和高血壓。

維生素D裏以維生素D2和D3的活性比較強。

反對補充維生素的人可以仔細研究一下這個建議。。。