雙腿膝關節不得力，走路長了不舒服。請教保養和複健法。

最近雙腿膝關節感覺不得力，走路長了不舒服。平時膝關節有酸痛感。請教有什麽保養和複健好方法。聽說跪走有效果，有試過的嗎？我試了試感覺沒有大進步。還有置頂的帖子裏的動作試了一下，感覺關節有點痛。好傷腦筋。