個人覺得跑步對膝蓋也不是那麽可怕

以前總是膝蓋痛，有一陣子在家裏上2層都要手腳並用爬上去。那個時候，跑步是想也不敢想。本人是IT碼工，終日坐在計算機前，幾乎沒有運動。後來覺得再這樣實在不行，就辦了24小時的會員證。剛開始的時候，連在跑步機上走路都有問題，腰酸，腳底板磨的疼，膝蓋也痛，總是貼滿了膏藥。但各種堅持，開始也就是每周一次。堅持的結果就是身體強壯了，現在在家裏可以跑著上2層了。在健身房，從走10分鍾到現在跑10分鍾，反而膝蓋不痛。我現在也隻是一周3次，每次在跑步機上5.3邁的速度跑10分鍾，然後一些力量練習。本人體重較輕，沒有減肥的壓力，就是想健身。
其實想想我的情況根本不是什麽過勞損害，我跟本就不動不用。適當的運動對身體還是有好處的。我喜歡在跑步機上跑，覺得傳送帶比門口的人行道更有彈性，而且帶著腿腳往後撤，腳底和膝蓋的直上直下的衝擊比較小些。