回複：多謝分享。我也在懷疑自己最近腸胃的問題是IBS。我吃肉也少

我剛開始還沒有意思到這個問題，後來去古巴貪吃大量吃魚回來一個月後，發現有明顯改善，才悟出這個道理。現在不再回避肉食。其實，我每天的蔬果還是和以前一樣讀多，隻是適當增加了肉食比例，感覺腸胃功能有改善，也不再受IBS的困擾了。經過這次經曆，真正體會到飲食均衡的重要性。人體包括胃腸道調理其實是一個係統工程，你不知道哪方麵營養缺乏，但隻要蔬果，肉蛋，堅果，五穀雜糧，粗糧，適當一點精致麵試等做到均衡全麵，什麽都吃到，才能保證人體營養的需要。偏食或過份側重都不太好。