我跟你的情況一樣~~

我通常都是晚上7點-8點運動，遊泳，spin 或者扛鐵。spin/力量之後我每次都特別累，睡得就很好。但遊泳之後我就不行（我遊泳很頻繁，每周4-5次），入睡很困難，而且不管幾點睡，比如12點啊或者1點啊什麽的，總是2：45——3：15就肯定睜開眼了，每次看表都是那個時間段。很痛苦。有時候還可以再睡回去，有時候就徹底熬到6點了，我6點起床收拾上班。我知道可能肝的問題，但我哪兒都挺健康的，氣色也好，什麽都查不出來。我也不知道該怎樣調理。很苦惱，同求指點。