走走跑跑可以。如果要走走跑跑，不要等到最後跑不動了走，最好一開始就有規律地跑一段時間，走一分鍾

跑和走用的肌肉不完全相同，所以跑走結合可以減少受傷，減低持續心髒壓力，保持體力。很多人通過這樣的方法突破了個人記錄。不過走路每次不要超過兩分鍾，否則就完全在走路狀態了。