想出幾點實用的

1.聽聽歡快的音樂
2.上網看幽默專欄
3.聽相聲、小品
4.找知心朋友聊聊
5.上咖啡店喝咖啡
6.約朋友逛店
7.健身到出汗（乒乓球，羽毛球，網球或籃球，有伴者為先）
8.泡桑拿
9.幫助別人，做點善事
10.最關鍵的找出原因

看看大家還有沒有補充的。