我信自己醫生的，每天吃2000毫克

缺乏不缺乏查過就知道了。現在體檢報告上專門有這一項。說是30到100是正常（具體什麽單位忘了）
醫生建議我每天吃2000毫克的VD。我不能保證每天吃，但想起來就吃一粒。每星期能保證四天吧。
開始吃D3以後，顯著變化就是再也沒有夜裏抽筋的現象了。
本人40+， 男性。