kefir確實好，我家做了好幾年了。孩子幾乎不喝純牛奶，都是喝發酵很輕的kefir。

包括二十個月的女兒。她是從六個月開始加的，開始隻喝一兩口，現在每天喝最少二百毫升。她一口牛奶也不喝，勉強喝一口會做出很惡心的表情。生長發育一切正常，身高偏高。
除了kefir,.還推薦water kefir,用水克菲爾做各種發酵飲料，發酵蔬菜等等。