是，早晨測一下空腹血糖特別重要。

因為很多人自己都不知道其實已經開始有早期糖尿病了，症狀之一就是早上的空腹血糖高於正常值。

原因在我上麵提到的賴宇凡的講課裏有解釋，她的這套視頻的最先十來期，都是在講血糖這些的。

如果能早點發現這些現象，就開始多走路慢跑，少吃白米白麵等等這些，就可以控製。

另外有些人吃脂肪類的不多，還血脂高，其實是因為血糖高引起的。

我外婆母親姨媽舅舅都有糖尿病，我自己感覺這不是遺傳，而是家族的飲食習慣造成的。