這套操，先挑容易的，做著不痛彎腰幅度小的做

來源: 於 2013-10-08 19:36:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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聽著像是腰椎鍵盤問題刺激了相鄰脊神經

如果運動或動作不當恢複後這個問題也會反複出現，所以自己要注意保護，不要一個姿勢時間太長或多次重複一個動作，做家務都要注意保護腰。

建議你很痛時用專門的保護腰帶（很寬的那種），