找到一個當地的跑步俱樂部

來源: 於 2013-09-21 08:40:01 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次
他們大多有一個鍛煉組.  有教練帶領 跑LSD比自己一個人 容易得多.  關鍵是每周基本裏程 ~ 40 mile/week