除了少吃油和鹽之外，請問什麽保養心髒的方法？

我今年才40歲，現在經常感到心律不齊，有時會心慌。我們家有心腦血管疾病的家族史，所以現在很擔心。 希望大家能告訴我怎麽保養心髒才比較科學！  謝謝了。